彩虹跑+趣味運動(dòng)會(huì )一天方案

一、拓展培訓流程（趣味運動(dòng)會(huì )項目、河南趣味運動(dòng)會(huì )公司）：                                                                                                

時(shí)間行程1天

07:50豪華大巴（中巴）到達指定接送地點(diǎn)

08:00-09:30集合出發(fā)，車(chē)赴拓展基地

09:30-12:00團隊熔煉：破冰分組、團隊建設、團隊展示場(chǎng)地體驗項目：彩虹跑

12:00-13:30午餐（素食自助餐）

13:30-18:00場(chǎng)地體驗項目：運轉乾坤場(chǎng)地體驗項目：瘋狂毛毛蟲(chóng)競賽場(chǎng)地體驗項目：合力繩總結與分享

18:00-返程

二、拓展培訓項目介紹及圖片展示：                                                                         

1、團隊熔煉：

A、培訓師致歡迎詞-破冰開(kāi)場(chǎng)：打破隔閡，調整學(xué)習型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;

B、組建團隊;

C、團隊展示：嚴格的評分標準（100%專(zhuān)注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個(gè)人不合格試為團隊不合格，隊長(cháng)必須為隊員的不夠努力承擔責任;

2、彩虹跑

活動(dòng)背景：中國的“彩色跑”活動(dòng)除了繼承其快樂(lè )傳播的精髓，還為其注入了當地本土的特色，煥發(fā)著(zhù)?新鮮事物的力量。全程共分為五個(gè)彩色站，依次為起點(diǎn)-紅-黃-藍-紫-綠-終點(diǎn)，每一個(gè)顏色的彩色站的跑道外的工作人員會(huì )都向參與者撒播彩粉，以示祝福。更設置俏皮卡通人物、搞怪留影墻、投籃掛彩、小型音樂(lè )慶祝會(huì )等精彩環(huán)節，一路上音樂(lè )相隨，一路上驚喜不斷。繽紛色彩的快樂(lè )體驗，為每一位參與者無(wú)限精彩的

未來(lái)喝彩。

項目描述：“彩色跑”(The Color Run)，是一項2011年發(fā)源于美國的運動(dòng)，被稱(chēng)為“地球上較快樂(lè )的5公里賽跑”，

參加者身著(zhù)白色T恤，跑步過(guò)程中經(jīng)過(guò)不同的彩色站，會(huì )被從頭到腳拋撒彩色粉末。據悉，彩色粉末由好玉米粉制成，對人體和環(huán)境無(wú)害

活動(dòng)意義：彩色跑活動(dòng)主旨推崇全民健身運動(dòng)，結合社會(huì )潮流，以綠色· 健康·運動(dòng)的宗旨號召高校學(xué)生及社會(huì )全體通過(guò)慢跑這一具有青春、活力、健康的運動(dòng)方式強健身心，以提倡全面運動(dòng)將健康生活傳遞給周?chē)恳粋€(gè)人!五顏六色健康出彩的生活新方式。

3、瘋狂毛毛蟲(chóng)競速

【參賽人數】每隊4人，2男2女

【比賽器材】填充毛毛蟲(chóng)用具

【比賽方法】比賽開(kāi)始前, 4名隊員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立于起跑線(xiàn)后。裁判發(fā)令后，4名隊員通過(guò)協(xié)調配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點(diǎn)線(xiàn)所在垂直平面為計時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

4、運轉乾坤

【參賽人數】每隊4名隊員

【比賽器材】乾坤球

【比賽方法】比賽開(kāi)始前，4名隊員托舉比賽器材過(guò)肩立于起跑線(xiàn)后。裁判發(fā)令后，4名隊員通過(guò)協(xié)調配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程為100米。以各參賽隊中的任一隊員的身體任意部位觸及終點(diǎn)線(xiàn)所在垂直平面為計時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

5、合力繩

項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員通力合作用繩圍成一個(gè)牢固的圓圈，要求每位成員都能在上面順利通過(guò)。

項目目標：親身體驗團隊合作產(chǎn)生的力量；

                 在項目中如何做到有效配合，達到較終目標；
                 強調個(gè)人與個(gè)人，部門(mén)與部門(mén)之間的密切配合，才能實(shí)現團隊的共贏(yíng)；

6、總結與分享

項目簡(jiǎn)介：每個(gè)隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培訓活動(dòng)的總結；評估培訓效果

項目目標：經(jīng)驗分享，理論總結，樹(shù)立“大團隊”觀(guān)念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果

備選項目：

碰碰球

玩法介紹：時(shí)間為三分鐘，根據團隊總人數來(lái)進(jìn)行分若干個(gè)小組，隊員被推出規定范圍即為失敗，較終人數多者名列靠前。在規定的區域內各位選手分成兩隊穿上碰碰球，抓緊碰碰球內壁把手，進(jìn)行碰撞。

游戲規則：每隊選出一名代表，穿上碰碰球后，選手們抓緊球內壁的把手，在限定的區域內進(jìn)行碰撞，出界的選手視為失敗。

眾星捧月

比賽方法:比賽開(kāi)始前， 4名隊員分別持雷霆鼓的四個(gè)把手（雷霆鼓上放置一活力球）立于起跑線(xiàn)后。裁判發(fā)令后，4名隊員通過(guò)協(xié)作使活力球跳動(dòng)起來(lái)，并向終點(diǎn)行進(jìn)，賽程為60米。以各參賽隊中的任一隊員的身體觸及終點(diǎn)線(xiàn)所在垂直平面為計時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

項目特點(diǎn)：

1、提高選手上下肢協(xié)調能力；

2、提高員工的團隊協(xié)作意識；

3、使員工體驗到上下一根繩，力往一處使是精神

游戲規則：比賽開(kāi)始前，6-10名隊員分別拉住雷霆戰鼓的四個(gè)延長(cháng)把手，另外有一名隊員放置活力球。裁判發(fā)令后，在一分鐘時(shí)間內，掂球次數較多者為勝。